Yuav ua li cas poob ceeb thawj

Cov phaus ntxiv yog cov teebmeem niaj hnub uas cuam tshuam rau ntau tus neeg hauv ntiaj teb. Muaj ntau ntau ntawm ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem sim tshem ntawm qhov teeb meem no, nws yog hais txog lawv uas yuav tau tham hauv tsab xov xwm no.

Yuav ua li cas poob ceeb thawj

Tshaj dhau qhov hnyav tsis yog tsuas yog ua ib qho dab tuag xwb, tab sis kuj muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho. Nrog rau qhov hnyav tshaj hauv ib tus neeg, kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, lub siab, lub raum thiab lwm yam khoom hauv nruab nrog yuav cuam tshuam.

Rog Kom Rog Yuav Raug Kev Noj Qab Haus Huv

Muaj ntau zaus thaum tus neeg pib nws txoj kev noj qab haus huv, tau txais kev rog, thiab vim qhov no, cov kab mob theem ob yuav pib, uas ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo.

Vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tau ua raws li cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv, nrog rau kev saib xyuas koj qhov hnyav thiab kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas tiv thaiv cov tsos ntawm kev hnyav dhau?

Txhawm rau kom tsis txhob tawm tsam nrog cov phaus ntxiv, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob "nce" rau lawv, thiab rau qhov no koj tsuas yog yuav tsum ua raws li qee qhov kev qhia thiab cov cai.

Txhawm rau tiv thaiv cov tsos ntawm kev hnyav tshaj koj xav tau:

  • Tsis txhob overeat;
  • saib xyuas cov qauv khoom noj khoom haus kom zoo;
  • muab lub cev muaj dej txaus;
  • Tsis txhob noj cov zaub mov ua puas tsuaj;
  • mus ua kis las.

Tag nrho cov lus qhia no yooj yim txaus ua raws, vim tias lawv tsis tas yuav tsum siv zog, sijhawm, thiab txawm tias muaj nyiaj tsawg.

Yuav ua li cas tiv thaiv cov tsos ntawm kev hnyav dhau

Noj zaub mov zoo thiab mus rau kev ua kis las, ib tug neeg yuav tsis tsuas ua kom nws lub cev zoo, tab sis tseem yuav txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.

Los ntawm kev ua kis las koj ua kom koj noj qab haus huv

Yuav ua li cas poob ceeb thawj tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv?

Yog tias, txawm li cas los xij, muaj teeb meem nrog cov rog dhau lawm, tom qab ntawd yuav tsum muaj tus kws tshaj lij thiab ua siab ntev yuav xav nyob ntawm no.

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tso cov zaub mov kib, khoom noj kom ntev, khoom noj yooj yim, haus dej haus cawv thiab haus cawv - cov khoom no muaj teeb meem rau lub cev.

Lub cev xav tau cov kua txaus - dej huv, tsis yog kas fes, kua txiv thiab lwm yam dej haus, tab sis cov dej huv.

Kev kwv yees kwv yees ntawm dej txhua hnub yog 2-3 litres, tab sis txhua yam nws nyob ntawm qhov hnyav ntawm tus neeg.

Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntau dhau, koj tsis tas yuav ua raws li kev noj zaub mov sab nrauv, tshaib plab thiab zaum hauv chaw ua si kis las rau hnub.

Koj yuav tsum tau ua raws li qee cov lus qhia yooj yim uas yuav pab tsis tau tsuas yog ua kom yuag xwb, tabsis tseem yuav coj kev noj qab haus huv thiab lub cev mus rau lub suab, rau qhov no koj xav tau:

1. Khoom noj kom zoo. Nws yog qhov yuav tsum tau suav nrog hauv koj cov khoom noj txhua lub lim tiam: zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo (radishes, txiv tsawb, txiv lws suav, dib, kua txob thiab lwm yam), nqaij siav, qe, tej txuj lom, khoom noj siv mis thiab kua txiv-mis, zaub mov, nqaij ntses, ntses, qos thiab zaub ntsuab Cov.

Cov khoom noj kom tsim nyog rau poob phaus

2. Cov feem noj mov. Noj mov yuav tsum yog chaw me me 3 zaug hauv ib hnub, kev noj ntau dhau yog txwv tsis pub.

Yog hais tias qhov tsis paub meej ntawm kev tshaib plab tshwm sim ntawm cov pluas noj, koj tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj me me los ntawm kev noj lub txiv av qab zib, muaj roj tsawg yogurt lossis txiv tsawb.

Sib Tham Noj Mov

3. Lub neej nquag ua haujlwm. Txhawm rau kom poob phaus, koj tsis tas yuav muaj kev noj haus kom nruj, tab sis kev ua si dhia yog ib qho tseem ceeb uas ua tsis tau kom yuag thiab zoo.

Nws tsis yog yuav tsum tau sau npe hauv cov kis las, nws yuav txaus rau mus taug kev hauv lub tiaj ua si, kev tawm dag zog ua ntej yuav mus pw thiab tom qab pw, nrog rau zaum khwj ywb thiab ua cov ntsiab lus yooj yim zog.

Piv txwv li, thawb tawm ntawm lub hauv pem teb, kev tawm dag zog ntawm kab rov tav thiab cov kab noj mov, kev tawm dag zog ntawm lub npas gymnastic thiab dhia hlua yog qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov phaus ntxiv, nqa lub cev kom ua suab nrov, thiab muab cov leeg ua kom zoo thiab zoo nkauj.

Kev ua si nawv yuav pab tshem tawm cov phaus ntxiv

Ua raws li kev noj zaub mov nruj thiab tshaib plab tsis tsuas yog tsis tsim nyog rau nws, tab sis kuj txaus ntshai, vim tias qhov no feem ntau ua rau ntau qhov xwm txheej tsis zoo. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum maj mam thiab ua kom ze qhov teeb meem hauv kev sib ntaus tawm tsam qhov hnyav dhau.

Ua raws li cov lus qhia hauv tsab xov xwm hnub no, ib tus neeg tuaj yeem yooj yim kom tshem tawm cov phaus ntxiv, coj nws lub cev mus rau suab nrov, thiab nws txoj kev noj qab haus huv rov qab zoo li qub.

Ntxiv ib saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Обязательные поля помечены *